wtrt57h8412的部落格

【台灣醒報記者邱靖雲台北報導】運動可以讓國、高中生心情變好！董氏基金會研究發現，5分之1的國高中生有明顯憂鬱情緒，經常因情緒不佳而運動的學生中，有84.2%認為運動後心情會變好，顯示運動對紓壓的好處，董氏呼籲學校多開放場地讓學生運動。

不過，雖然有將近9成的國、高中生認為運動很重要，平時有運動習慣及非常喜歡運動的卻只占6成。調查也顯示，國、高中生平日運動時間以在校期間上午7點到下午5 點最多，假日則以下午最多，最常運動的地點是「學校」。

董氏基金會心理衛生組組員謝秉廷說，學生想運動的主因為「維持身材」、「有同學朋友一起活動」和「保持身體健康」，不想運動則是因「找不出時間運動」和「沒人陪」。顯示出運動的「友伴」相當重要，高達9成學生皆表示，如果有人邀請，會比較願意運動。

董氏強調，運動產生的腦內啡、正腎上腺素和血清素，可以幫助人們改善情緒、增加幸福感，而由於國、高中生運動地點以學校最多，學校應盡量開放與善用運動場地，並鼓勵學生找同伴一起運動。

「心情不好時就要隨時關注，避免憂鬱變成病」，董氏基金會心理衛生諮詢委員、台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真提醒，民眾應重視憂鬱情緒，透過運動和正向思考紓壓。她說，世界衛生組織已經預估在2020年，憂鬱症將成為前3大最需醫療支出的項目。

董氏基金會與相關學者、專家合作的《台灣五都國、高中學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查》在今天公布第二部分，該研究在今年5、6月間以分層隨機抽樣於五都內國、高中，共抽取50所學校，有效問卷5056份。

熱門關鍵字： 免費A片 線上A片 自拍A片 lv2011官方網, gucci2011專賣店旗艦店,